De Seniorentrainingen zijn bedoeld voor zwemmers die in het verleden op hoog niveau wedstrijdzwemmen hebben beoefend en dit willen blijven doen. De trainingen sluiten aan bij zwemmers met een sterke technische basis, wedstrijdinzicht en een hoge trainingsmotivatie. De focus ligt op kwaliteit, inhoud en behoud van prestatieniveau. Er wordt getraind met aandacht voor techniek, snelheid en conditie, waarbij ruimte is voor individuele doelen.

Deelname aan nationale, regionale of competitiewedstrijden is mogelijk, afhankelijk van ambitie en beschikbaarheid.

De trainingsbelasting is afgestemd op volwassen zwemmers: intensief waar nodig, verantwoord waar mogelijk. Er is oog voor belasting en herstel, zodat prestaties duurzaam kunnen worden geleverd en blessures worden voorkomen. De Seniorengroep is bij uitstek geschikt voor zwemmers die:
- ervaring hebben in selectie‑ of wedstrijdzwemmen;
- op niveau willen blijven trainen;
- plezier en prestatie willen combineren;
- deel willen uitmaken van een ambitieuze trainingsgroep.