Na de Minioren kies je het pad dat bij jou past: A-selectie, B‑selectie of Recreanten. De A-selectie is voor ervaren zwemmers die durven te kiezen voor hun ambitie en zijn bereid daar alles voor te geven. Kies je voor de A-selectie, dan kies je bewust voor een prestatiegerichte zwemtraining met duidelijke afspraken en doelen. Bij de A-selectie wordt er, afhankelijk van leeftijd en ambitie, 3 tot 6 keer per week getraind. Het einddoel is het hoogst haalbare: deelname aan de Nederlandse Kampioenschappen of meer!.
Zwemmers die tenminste 60% van de voor hen geldende MOZ normen trainen cq in overleg met de trainer(s) een plan hebben gemaakt (en dat ook naleven) om binnen de afgesproken tijd volgens 60% van de voor hen geldende MOZ normen trainen. Dit geldt zowel voor zwem- als voor landtrainingen. Daarnaast mogen zij deelnemen aan krachttrainingen.
Zwemmers binnen de A2 selectie hebben de ambitie om het hoogst haalbare, binnen de mogelijkheden en de gemaakte keuzes, in de zwemsport te bereiken.
Zwemmers binnen de A2 selectie nemen verplicht deel aan Regionale kampioenschappen en (bij het behalen van limieten of daarvoor uitgenodigd) aan N(JJ)K’s. Tevens zijn zij verplicht deel te nemen aan KNZB competitiewedstrijden. Zwemmers die deel uitmaken van de A2 selectie mogen deelnemen aan (buitenlandse) meerdaagse wedstrijden en (buitenlandse) meerdaagse trainingskampen.
Zwemmers die deel uitmaken van de A2 selectie mogen deelnemen aan voorlichting mbt voeding, kracht- en landtraining, levensstijl en(mentale) wedstrijdvoorbereiding.
De landtrainingen worden verzorgd door de zwemtrainers en door een fysiotherapeut van NederVeluwe uit Veenendaal. Op donderdagen, van 19.15 tot ca. 20.00 uur wordt de landtraining verzorgd door die fysiotherapeut in het gymzaaltje onder Sportschool LaVita.De 2 landtrainingen die voor of na de zwemtrainingen in het zwembad plaats gaan vinden, worden gedaan aan de hand van een trainingsschema opgesteld, in overleg met de zwemtrainer, door de fysiotherapeut.
Zwemmers binnen de A3 selectie trainen tenminste 50% van de voor hen geldende MOZ normen of hebben in overleg met de trainer(s) een plan hebben gemaakt (dat zij ook naleven) om binnen de afgesproken tijd volgens 50% van de voor hen geldende MOZ normen te trainen. (Het maximale aantal trainingsuren is 6 uur). Gemaakte afspraken gelden zowel voor zwem- als landtrainingen. Daarnaast mogen zij deelnemen aan krachttrainingen.
Zwemmers die deel uitmaken van de A3 selectie willen/kunnen eventueel doorstromen naar de A2 selectie en hebben dan in overleg met de trainer(s) een plan hebben gemaakt (dat zij ook naleven) om binnen de afgesproken tijd het niveau te behalen dat noodzakelijk is om deel uit te gaan maken van de A2 selectie.Zwemmers binnen de A3 selectie hebben de ambitie om het hoogst haalbare, binnen de mogelijkheden en de gemaakte keuzes, in de zwemsport te bereiken.
Zwemmers binnen de A3 selectie nemen verplicht deel aan de competitiewedstrijden en Regionale kampioenschappen of hebben zicht op deelname aan die kampioenschappen. Bij het behalen van limieten (of daarvoor uitgenodigd) zijn zij ook verplicht om aan N(JJ)K’s mee te doen. Zwemmers die deel uitmaken van de A3 selectie mogen deelnemen aan (buitenlandse) meerdaagse wedstrijden.
Zwemmers die deel uitmaken van de A3 selectie mogen deelnemen aan voorlichting mbt voeding, kracht- en landtraining, levensstijl, (mentale) wedstrijdvoorbereiding.
* 50m bad Amersfoort
Hoofdtrainer
Trainer
Wil je kijken of VZC Zwemmen iets voor jou is? Meld je dan hier aan om 4x gratis mee te mogen trainen!
Deze website maakt uitsluitend gebruik van functionele en noodzakelijke cookies. Deze cookies verzamelen geen persoonlijke gegevens en dragen bij aan een soepele werking en verbetering van de site.